2008/08/06 22:25
こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当浜地です。 今日のテーマは、「あなたの快眠するための方法は？」です。最近は夜も蒸し暑いですねぇ〜。もうクーラーなしでは部屋にいれない状態となっています。＾ー＾；夜寝る時もクーラーをつけてタイマーをかけて寝ているんですが、タイマーが切れると暑くて暑くて、起きて・..
FC2 トラックバックテーマ:「あなたの快眠するため方法は？」
以前、太極拳の先生に
１・２・３・４・で鼻から息を吸って
５．６．７．８で息を止めて
次の１２・３・４・５・６・７・８で口から細く長く息を吐く
といいと聞きました。
イライラして眠れない時とか心を落ち着けたい時にいいですよ(^。^)
